الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  تسجيلتسجيل  دخول  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» موضوع حل الصداقة
من طرف *sergio samah* الأربعاء يوليو 27, 2016 12:20 am

» تقليد أصوات 6 رؤساء عرب.رهيب جدآ
من طرف *sergio samah* الأحد يناير 31, 2016 9:07 pm

» تحميل GetData Recover My Files Professional v5.2.1.1964 + Patch
من طرف *sergio samah* الأحد مايو 24, 2015 5:38 pm

» salam momkin tarhib b 3odwa jdida
من طرف *sergio samah* الأحد مايو 24, 2015 5:36 pm

» تحميل Autodesk AutoCAD 2014 (Win32/Win64/ISO) + كراك
من طرف abdelhameid السبت يناير 31, 2015 1:52 pm

» أخطر 6 كلمات تستخدمها البنات عند الغضب .. !! O_o
من طرف *sergio samah* الإثنين أغسطس 11, 2014 1:53 am

» من سيربح الدبدوب
من طرف *sergio samah* الإثنين أغسطس 11, 2014 1:48 am

» موضوع في غاية الاهميه للشباب خاصة
من طرف *sergio samah* الإثنين أغسطس 11, 2014 1:44 am

» من هم اكثر غيره الولد ام البنات ؟؟
من طرف Marwa Mkalcha الأحد يوليو 13, 2014 12:36 am

» هل يوجد حب في هذا الزمان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من طرف Marwa Mkalcha الأحد يوليو 13, 2014 12:22 am

سحابة الكلمات الدلالية
recover crack صورة GetData معنا الكورة 2013 location Professional تحميل من هي Civil recovery files AutoCAD بالصور برنامج Structural بقوة Robot شارك genie Autodesk أين مسابقة
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
alexa
ClustrMaps
Histats
. no-repeat;background-position: top; text-align: center; vertical-align: text-bottom; padding: 190px 10px 10px 10px; line-height: normal; }

شاطر | 
 

 كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sweet girl

avatar

انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 586
نـقـــــــــــــاط نـقـــــــــــــاط : 23096

مُساهمةموضوع: كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر   الأحد يونيو 12, 2011 9:43 pm

الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله , فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره .... وهي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به . .فالثقة ُتكتسب وتتطور ولم ُتولد الثقة مع إنسان حين ُيولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم ، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.
وعكس الثقة هوانعدام الثقة في النفس :

ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟!..
إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:
أولا: بانعدام الثقة بالنفس.
ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى:
ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى:
رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزي التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية ، والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى:
تحديد مصدر المشكلة:
أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .
البحث عن حل:
بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟
إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.
أقنع نفسك وردد:
من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.
ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:
في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب معها أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشحنها
بالثقة وحاول زرعها في دماغك.
كلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك
انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.
*ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هواياتك الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسل والأنبياء والناس الصالحين والناجحين في حياتهم الذين كان لهم قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل الوصول الى أهداف سامية ونبيلة في إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه ومنهم من وصل الى اكتشافات عظيمة ومنهم من ساهم في تطوير مجتمعه و.......
بنك الذاكرة:
يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في واقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما ..صعبا…فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني..نعم أنا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.
عوامل تزيد ثقتك بنفسك:
عندما نضع أهداف وننفذها تزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.
اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا..
*. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر.
حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.
حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.
اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.
*.اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.
*·و أخيراً لا تنسى.. الصلاة ((قراءة الكتاب المقدس والقران الكريم)) تمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء
منقول مع تعديل بسيط..




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كسوفي الدبيلة

avatar

ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 7111
نـقـــــــــــــاط نـقـــــــــــــاط : 48065

مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر   الأحد يونيو 12, 2011 9:45 pm

مشكوووووووووورة على النصائح المفيدة مرسي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweet girl

avatar

انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 586
نـقـــــــــــــاط نـقـــــــــــــاط : 23096

مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر   الأحد يونيو 12, 2011 9:46 pm

شكرا على مرورك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كسوفي الدبيلة

avatar

ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 7111
نـقـــــــــــــاط نـقـــــــــــــاط : 48065

مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر   الأحد يونيو 12, 2011 9:47 pm

العفوو ولو




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed barca

avatar

ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1849
نـقـــــــــــــاط نـقـــــــــــــاط : 27538

مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر   الأحد يونيو 12, 2011 9:55 pm

مشكوووووووووووورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://king-souf.yoo7.com/
sweet girl

avatar

انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 586
نـقـــــــــــــاط نـقـــــــــــــاط : 23096

مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر   الأحد يونيو 12, 2011 9:56 pm

لا شكر على واجب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Park Shin Hye

avatar

انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 845
نـقـــــــــــــاط نـقـــــــــــــاط : 24298

مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر   الثلاثاء يونيو 14, 2011 11:54 am

شكراااا اختي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweet girl

avatar

انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 586
نـقـــــــــــــاط نـقـــــــــــــاط : 23096

مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر   الثلاثاء يونيو 14, 2011 4:05 pm

العفو




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ههه علاه تحوس ههه



ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 132
نـقـــــــــــــاط نـقـــــــــــــاط : 21570

مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر   الثلاثاء يونيو 14, 2011 4:26 pm

العفو




ريح كحل شوية



ليفربول حاجة من لكبار



نحبك عمري h






الحب الحقيقي






بوسة من لكبار

[/url

تعبران عن نفسهما

[url=http://www.0zz0.com]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسير الحب

avatar

ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2681
نـقـــــــــــــاط نـقـــــــــــــاط : 34991

مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر   السبت يوليو 02, 2011 9:45 am

شكرا على المجهود ننتظر جديدك




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://king-souf.yoo7.com
الغريب

avatar

ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1779
نـقـــــــــــــاط نـقـــــــــــــاط : 32781

مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر   الجمعة يوليو 22, 2011 11:53 am

موضوووووووووووع روعة مجهووووووود اروع ننتظر جديدك




♦♣♠
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/badie.dz
*اسير الشوق*

avatar

ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1249
نـقـــــــــــــاط نـقـــــــــــــاط : 29398

مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر   السبت يوليو 23, 2011 7:36 pm

شكر اا اخي ...................




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: (¯`°•.¸¯`°•. المنتديات العامة .•°`¯¸.•°`¯) :: قسم عام-
انتقل الى: