T.n.)-Crx
عدد المساهمات : 8451 نـقـــــــــــــاط : 93619
| موضوع: اعرف الفيتامين التي تنقصك ..!! الإثنين يناير 21, 2013 3:23 pm | |
| اعرف الفيتامين الناقص لديك !!!!
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك ... إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. ... أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه - الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . ... أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو:الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي) والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. ... أذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو:زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس. ... أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء إلتام الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. ... | |
|
T.n.)-Crx
عدد المساهمات : 8451 نـقـــــــــــــاط : 93619
| موضوع: رد: اعرف الفيتامين التي تنقصك ..!! الثلاثاء يناير 22, 2013 12:19 pm | |
| | |
|
منتهى الرقة
عدد المساهمات : 128 نـقـــــــــــــاط : 42246
| موضوع: رد: اعرف الفيتامين التي تنقصك ..!! الثلاثاء يناير 29, 2013 1:49 pm | |
| | |
|
T.n.)-Crx
عدد المساهمات : 8451 نـقـــــــــــــاط : 93619
| موضوع: رد: اعرف الفيتامين التي تنقصك ..!! الأربعاء مارس 13, 2013 3:12 pm | |
| العفووو اهلا بيك
منورة الموضوع | |
|
*sergio samah*
عدد المساهمات : 5794 نـقـــــــــــــاط : 66014
| موضوع: رد: اعرف الفيتامين التي تنقصك ..!! الأحد سبتمبر 01, 2013 10:06 pm | |
| شكرا على المعلومات الجديدة و ان شاء الله راح نستفادوا باها
تحياتي لك | |
|
T.n.)-Crx
عدد المساهمات : 8451 نـقـــــــــــــاط : 93619
| موضوع: رد: اعرف الفيتامين التي تنقصك ..!! الإثنين سبتمبر 02, 2013 12:01 am | |
| - *sergio samah* كتب:
شكرا على المعلومات الجديدة و ان شاء الله راح نستفادوا باها
تحياتي لك العفوووو منورة بهالطلة | |
|